ألزهيمر واضطرابات النوم (يوم علمي)
إجتماع جمعية ألزهيمر مصر - مايو 2010
مرضى ألزهمير وإضطرابات النوم 27-5-2010 أعد التقرير عن اليوم -أحمد شوقي محمدين
في البداية تحدث أد/عبد المنعم عاشور عن تطوير إجتماعات الجمعية وعن أهمية إستمراريتها و ناقش إقتراحات لأماكن عقد الإجتماعات الشهرية في أخر خميس من كل شهر كما ناقش أهمية التبرع والعمل التطوعي في الجمعية.
ثم بدأ الحديث عن مشاكل النوم في المسنين ومرضى ألزهيمر فشرح مراحل النوم الطبيعية وأوضح أهمية النوم لوظائف الأعضاء ولوظائف المخ وخاصة "وظيفة تثبيت الذاكرة".
نقاط أوضحها د/عاشور
- إضطرابات النوم تؤثر على كل مقدم الرعاية والأسرة والمجتمع والإقتصاد Sleep Economy
- إضطرابات النوم تؤدي إلى قصور الوظائف الذهنية والعكس صحيح
- السلوك النهاري الجيد لابد أن يسبقه ليلة جيدة
- إضطرابات النوم قد تكون إحدى العلامات المبكرة لأمراض ألزهيمر (إكتشاف مبكر للمرض)
- المشاكل السلوكية الهامة ذات العلاقة بمرض ألزهيمر مثل التجوال Wondering ولمس الفضلات Fecal smearing لها علاقة هامة بالأرق وتتحسن بتحسن كمية ةنوعية النوم في مريض ألزهيمر
- من هلامات إضطرابات النوم حدوث نوم نهاري كثير
- يتم تسجيل مشاكل النوم عن طريق "مذكرة النوم" Sleep Diary.
- يوجد تخصص من الطب الأن إسمه "طب النوم" Sleep medicine وعند حدوث مشاكل في النوم يمكن قياسها عن طريق "معمل النوم" Sleep Lab.
نصائح عامة لتحسين جودة النوم ونوعيته:
- النوم مبكرا
- تهييء البيئة للنوم (الهدوء – الظلام – السكون –الفراش)
- لا تشتيت
- السرير للنوم فقط ولا نقرأ أو نشاهد التلفيزيون في السرير
- تشجيع الروتين اليومي للنوم
- النوم مبكرا
- لا شاي أو قهوة أو مياه غازية أو أي منبهات ليلا
- لا نوم نهاري
- برنامج يومي للأنشطة النهارية
- لا تفيد إستخدام المنومات والمهدئات ويجب تحاشيها
كما ناقش بعض النقاط العلمية التي تهم الأطباء والتمريض مثل أمراض إنسداد الجهاز التنفسي ونقص الأكسجين ومشاكل النوم وأيضا إستخدام العلاج بالأكسجين بضغط مستمر CPAP ودور بعض الهرمونات في النوم مثل الميلاتونين.
ودعا د/عاشور في نهاية الإجتماع لعمل دورة لتدريب جليس مريض ألزهيمر بالتعاون بين جمعية ألزهيمر مصر وقسمي طب المسنين والطب النفسي بكلية طب عين شمس وكلية تمريض عين شمس وإدارة مستشفيات جامعة عين شمس ووضع خطوات لتحقيق ذلك.
