الوقاية من الكسور

ترتيبات الوقاية من الكسور

مشكلة الكسور عند المسنين

هشاشة العظام تزداد بصورة ملحوظة مع التقدم فى العمر. وتكمن خطورتها فى إحتمالية السقوط والإصابة بالكسور ومضاعفات الكسور. توفير بيئة آمنة للمسن تحميه من الكسور ومضاعفاتها التي قد تصل للوفاة

نصائح للوقاية من الكسور

- لابد

• من الحفاظ على المكان الذي يتحرك فيه المسن مضاء جيداَ لتقليل إحتماليات السقوط وإضاءة جمع الغرف والطرقات من مفاتيح سهل الوصول لها عند بداية الغرف.
• - يجب عدم وضع أى دواسات أو قطع سجاجيد تنزلق بسهولة على أرض ناعمة مثل السيراميك أو الرخام .
• - يجب وضع واختيار أشكال بسيطة على الأرض ، لان اختلاف الأشكال على الأرض قد تزغلل عين المسن وتجعله يقع على الأرض.
• - يجب وضع قطع الأثاث الضرورية فقط ، وإزالة أى قطع أثاث ليس لها داعى من طريق المسن.
• - الحفاظ على بيئة آمنة للمسن، وتوفير مسار آمن مفتوح دائماً أمامه فلا يعترض طريقه أي أثاث.
• - وضع سجادة مرتفعة عند العتبات لإزالة إرتفاع العتبة حتى تقلل من احتمالية السقوط.
• - السلالم لابد أن يكون لها قضبان أو "ترابزين" حتى يمسكها ويستعين بها المسن عند الصعود أو الهبوط.
• - عند الوضوء أو غسيل الأرجل يجب إختيار صنبور مياه أرضى أو منخفض ويفضل أن يكون جالساً على كرسي، حتى تقلل من إحتمالات انزلاقه اثناء الوضوء.
• - يمكن وضع مشايات أو دواسات مانعة للإنزلاق فى أرض الحمام والبانيو ويمكن وضع مساند قضبان في الحائط.
• - يمكن وضع كرسى بلاستيك نصفة داخل البانيو ونصفه الآخر خارجه عند الإستحمام لتجنب خطر السقوط.
• - الأحذية التى يرتديها المسن يجب ان تكون مصنوعة من الكاوتش أو المطاط حتى توفر له الثبات على الأرض وتقلل من سقوطه ،وامتصاص الصدمات، ويجب الإبتعاد عن الأحذية ذات النعول الناعمة أو الكعب العالى بأي إرتفاع.
• - يجب ان تكون ملابس المسن خفيفة وفضفاضة حتى لاتقيد حركته وتجعلة يتحرك بمرونة ويسر.
• - الكراسى يجب ألا تكون عالية كثيراًعن الأرض ويكون ظهرها داعم للجزء السفلي من ظهر المسن.
• - الكراسى لابد وأن تكون ذات قضبان جانبية حتى تعينه على الجلوس والقيام.
• - فراش المريض يجب ألا يكون منخفض جداً عن الأرض ، ولا يكون مرتفع جداً عن الأرض.
• - إستخدام أيدى فتح للأبواب سهلة الفتح ولمن يعاني من خشونة في مفاصل الأيدى وفقرات الظهر.
• - إستخدام وسائل المشي المساعدة مثل العصا والمشاية والتدرب على طرق إستعمالها الصحيحة.
• - يجب وضع الأثاث ملاصق للحائط دائماًحتى نوفر له مسار آمن ولاداعى للطاولات الصغيرة التى توضع فى الطرق والممرات داخل المنزل للديكور وخلافه.
• - يجب إزالة كل الأسلاك من طريق المسن سواء كانت أسلاك التليفون او الدش أو التليفزيون والتأكد من عدم وجود أي خيوط في أطراف الأثاث أو السجاد.
• - يفضل إستخدام بلاط خشن الملمس لمنع الإنزلاق بدلا من السيراميك والمحافظة على الأرض جافة بشكل دائم ونظيفو وتجنب أي مياة أو سوائل أو أوراق على أرض الحمام والمطبخ لتجنب الإنزلاق.

إنظر أيضاً

• هشاشة العظام